実用

睡眠負債に終止符を打つ実践記事。西野精治『スタンフォード式 最高の睡眠』を元に、入眠前〜起床後までの時系列アクション、体温管理・カフェイン管理・短時間昼寝の活用法を具体例付きでまとめました。

「後悔しない時間の使い方」を実践レビュー。時間を「投資・消費・浪費」に分ける考え方や、朝に最重要課題を片付ける時間術を解説します。

お金の使い方で人生は変わります。千田琢哉の『人生を変える、お金の使い方』をもとに、勉強・仕事・時間・人間関係・恋愛への賢い投資方法を解説。今日から実践できる具体的ポイントも紹介しています。

『ぼくたちは習慣で、できている』を徹底レビュー。意志ではなく“しくみ”で続ける習慣術を学び、三日坊主を卒業する方法を解説します。

人間関係の悩みを根本から変えるには？「うまくいかないあの人」とみるみる人間関係が良くなる本を紹介。選択理論心理学をベースに、自分の行動と思考を見直すヒントが満載。

『FACTFULNESS（ファクトフルネス）』は、世界を悲観的に見てしまう“思い込み”をデータで覆す一冊。恐怖や焦りに支配されず、事実に基づいた思考を取り戻したい方におすすめです。

「せっかく読書をしても、記憶に残っていない。」そんなことにならないよう、適切な読書の仕方を学びましょう。